À la découverte des sports aquatiques lors d’une randonnée en montagne

Lors d’un été à la montagne, rien de tel qu’un contact avec les rivières et autres plans d’eau pour se rafraîchir. Il s’agit d’un excellent terrain de jeu pour les amoureux de sensations fortes et autres aventuriers. Il est ainsi possible de découvrir de nombreux sports aquatiques lors d’une randonnée en montagne près du torrent Manival. Du rafting au canyoning en passant par le canoë-kayak ou l’hydrospeed, il y en a pour tous les goûts. Partons à la découverte de ces activités ludiques.

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Le Parc naturel régional de Charteuse : des balades somptueuses

Le Parc naturel régional de Chartreuse se trouve dans la région Auvergne-Rhône-Alpes. Créé en 1995, ce parc se situe à la fois sur les départements de l’Isère et de la Savoie, non loin du torrent Manival. D’une superficie de 767 km², ce parc est l’occasion de faire une magnifique randonnée en montage. De tout niveau, ces randonnées pédestres demeurent néanmoins toutes spectaculaires. Présentation des incontournables.

La randonnée en montagne de niveau facile, accessible à tous les marcheurs

De niveau facile, ces randonnées pédestres sont praticables. Pour les débutants, voici 4 magnifiques randonnées pour vous éblouir devant ce superbe massif, non loin du torrent Manival.

Cascade du Cirque de Saint-Même par St-Pierre-d’Entremont : 3h, 11km pour terminer sur une note de fraîcheur idéale en été ;

La Pinéa (1771m) par le Col de Porte : 3-4h de marche qui vous mèneront vers une superbe pointe rocheuse et un magnifique panorama ;

Croix de l’Alpe (1821m) par le Pré Orcel : courte randonnée en montage de 3h qui amènera vers une belle vue sur les principaux sommets du massif et une vue sur les plaines ;

Charmant Som (1867m) par les chalets de Charmant Som : 1h de marche pour cette randonnée familiale. Idéale pour admirer le lever du soleil, avec un somptueux panorama sur Belledonne, la Chartreuse et le Vercors.

De niveau moyen, ces randonnées demandent un minimum d’entraînement

Pour les randonneurs davantage habitués, il y a des randonnées de niveau supérieur. Cinq d’entre elles ont retenu notre attention :

Chamechaude (2082m) par le Jardin et la Cheminée : accès plus sportif, quelques pas d’escalade simples pour une balade de 5h à réaliser par temps sec. Pour voir une belle faille en fin de parcours ;

Dent de Crolles (2062m) en boucle par les crêtes, le pas de l’Oeille, le trou du Glaz : 4h de randonnée pour effectuer une boucle et admirer un magnifique paysage ;

Dôme de Bellefont (1975m) et Piton de Bellefont (1958m) par Perquelin : randonnée pédestre au coeur de la Réserve Naturelle des Hauts de Chartreuse. A l’arrivée, un magnifique belvédère pour cette marche de 5h ;

Grand Som (2026m) par le Monastère de la Grande Chartreuse : quatrième sommet de la Chartreuse, le Grand Som est accessible via de multiples chemins. Un aller-retour de 7h avec comme objectif un superbe panorama sur l’ensemble du massif, non loin du torrent Manival.

Chamechaude par le Col de Porte : le point le plus haut du Massif de la Chartreuse. Un beau contraste entre plateau et immenses falaises, pour cette randonnée de 4h30.

Les randonnées pédestres pour marcheurs aguerris (torrent Manival)

randonneurs torrent manival

Pour les marcheurs de bon niveau et avec de l’expérience, il existe également plusieurs randonnées pédestres ultra-spectaculaires.

Le Néron (1298m), traversée intégrale des arrêtes Sud-Nord : 6h de marche et un grand dénivelé, randonnée très difficile : escalade, pentes raides et physiques, cette randonnée est éreintante mais somptueuse car elle offre un grand panorama sur Grenoble et les massifs aux alentours ;

La Cheminée du Paradis (1860m) : 960m de dénivelé et 5h de marche, cette magnifique randonnée en montagne vous offrira un paysage incroyable avec notamment vue sur le Mont Blanc ;

Crique de St-Même : Sentier des Cascades et Pas de la Mort (1300m) : plus courte (2h30), une randonnée pédestre où vous marcherez entre cascades et falaises, un site naturel à ne pas manquer ;

Grande Sure, par la cheminée de Jusson (ouest), l’arête sud et le Pas de la Miséricorde : 7h, 1200m de dénivelé, voilà ce qui vous attend. Une randonnée en montagne qui vous fera tomber sous le charme de la Chartreuse.

Vous l’aurez compris, il y a de multiples randonnées en montagne à effectuer dans la Chartreuse. Pour tout niveau, il y a néanmoins quelques indispensables à respecter : une bonne organisation, se renseigner sur votre future randonnée en montage et les personnes avec qui vous partez, prévoir l’équipement nécessaires et une hydratation suffisante notamment. Un parc régional somptueux et incontournable !

Le rugby pour les nuls : les règles du jeu

Dans la continuité de l’article sur le football pour les nuls, le rugby est un sport d’équipe qui se joue avec un ballon de forme ovale. On distingue plusieurs types de rugby, celui le plus répandu étant celui à XV. C’est un sport aux règles précises comme au football (ES Manival) : découvrez dans cet article rugby pour les nuls les principales règles à respecter pour y comprendre quelque chose !

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Randonnée en montagne : un sport à part entière

La randonnée en montagne est-elle vraiment un sport complet ? Dépeinte par certains comme un loisir pour les séniors, la marche en montagne est cependant une activité physique authentique mettant votre corps à contribution pendant toute la durée de l’exercice. Elle nécessite un équipement adéquat. Il est, par conséquent, plus prudent de s’y préparer physiquement et mentalement avant de se lancer.

Les avantages de la randonnée en montagne

randonnée en montagne

Un périple en montagne (non loin du torrent manival) influence positivement votre santé. Cette activité en plein air a un effet tonifiant sur votre corps. De plus, elle également hautement bénéfique pour vos poumons, car l’air que vous y respirez et plus pur, et par conséquent, plus sain.
Les efforts physiques réguliers fournis lors d’un trekking constituent également un moyen efficace de lutte contre la surcharge pondérale. Excellente pour le cœur et la circulation sanguine, la randonnée en montagne est, de surcroît, un outil de prophylaxie contre les problèmes cardio-vasculaires, lorsqu’elle est pratiquée régulièrement. Les risques d’AVC seront ainsi diminués.
Le trekking contribue également à rendre le corps plus flexible, tout en tonifiant les muscles et en renforçant la masse osseuse.

L’ascendant de la randonnée sur la santé mentale

Outre ses nombreux privilèges physiques, la randonnée en montagne influe positivement la santé mentale du marcheur. Ce fait est reconnu par de nombreuses études médicales.
L’immersion complète dans la nature (torrent Manival) détient de vrais vertus. Notamment pour réduire le stress, solutionner les problèmes épineux et en cas de déprime. L’exercice en plein air alimente le cerveau en oxygène. Cet apport en oxygène est tout particulièrement favorable aux personnes âgées. Soulignons également qu’une sortie en montagne peut également nous aider contre l’addiction du portable et nous permet de nous reconnecter avec la faune et la flore environnante.

Préparer sa randonnée en montagne

randonnée en montagne torrent manival

Une fois vos objectifs de trekking (courte, moyenne ou longue durée) définis et votre portrait de sportif déterminé (sédentaire, marcheur occasionnel, marcheur aguerri, sportif de haute compétition), vous pourrez programmer de façon réaliste votre projet de promenade en montagne. Si vous n’avez pas beaucoup l’habitude de ce genre d’exercice, il sera peut-être plus prudent de commencer par les Vosges que par les Alpes (torrent Manival) ou les Pyrénées, car les montées peuvent s’avérer plus ardues.
Gardez à l’esprit que le temps est très versatile en montagne: il est donc toujours plus prudent de bien s’informer des conditions météorologiques avant de partir à l’aventure.
Munissez-vous de solides chaussures de marche, d’une quantité suffisante d’eau ( pour prévenir les problèmes de déshydratation) et de nourriture que vous placerez dans un sac à dos solide et ergonomique. Pensez à emporter un couvre-chef si votre sortie a lieu en été. Prévoyez également votre hébergement à l’avance si vous planifiez un voyage de plusieurs jours.

La randonnée en montagne est un sport à part entière, accessible à tout public, sans limite d’âge. On peut le pratiquer seul, en famille ou encore avec un ou plusieurs amis. La randonnée est un excellent outil pour renforcer son corps et son esprit. Elle permet de partir à la découverte de sites extraordinaires. Pourquoi ne pas en profiter dès à présent ?

Univers football : historique des meilleurs joueurs du 21ème siècle

Dans le monde du football mania, le talent de chaque joueur, leur réussite, leur impact dans le jeu et leur performance sont des points importants qui influencent l’équipe. Au début du 21e siècle, nombreux sont les joueurs qui se sont démarqués de ses compagnons par leurs talents du foot. Voici un top des meilleurs joueurs de foot apparu à compter du 21e siècle.

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Les 10 principaux bienfaits du football pour la santé des hommes

Un jeu de jambes rapide, l’agilité et l’endurance ne sont que quelques-uns des éléments essentiels pour jouer au football masculin. Et la liste complète des avantages retirés de la pratique de ce sport sont nombreux. Alors qu’il est le plus populaire dans les pays d’Europe et d’Amérique latine (c’est le sport national du Brésil), les Américains commencent à prendre part à l’excitation tant au niveau récréatif que compétitif. La meilleure partie de ce sport, c’est que vous pouvez jouer avec un nombre illimité de joueurs, dans n’importe quel espace ouvert !

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L’histoire de la football mania

La football mania est un concept assez étendue qui référence l’engouement autour du football. Ce sport qui est connu et apprécié dans le monde entier.

Les règles du football

Football, également appelé football d‘association ou football, jeu dans lequel deux équipes de 11 joueurs, utilisant n’importe quelle partie de leur corps, à l’exception de leurs mains et de leurs bras, tentent de manœuvrer le ballon dans le but de l’équipe adverse. Seul le gardien de but est autorisé à toucher le ballon et ne peut le faire que dans la surface de réparation entourant le but. L’équipe qui marque le plus de buts gagne.

Naissance de la football mania

Le football est le jeu de ballon le plus populaire du monde en nombre de participants et de spectateurs. Simple dans ses règles principales et son équipement essentiel, le sport peut être pratiqué presque partout. Des terrains de football officiels, aux gymnases, en passant par les rues, ou les plages, la football mania se répend partout. L’organe directeur du football, la Fédération Internationale de Football Association (FIFA), a estimé qu’au tournant du 21ème siècle, il y avait environ 250 millions de joueurs de football. Et plus de 1,3 milliard de personnes « intéressées » par le football. En 2010, plus de 26 milliards de téléspectateurs ont regardé la Coupe du Monde, le premier tournoi du monde quadriennal qui dure un mois.

Histoire du jeu

Les premières années

Le football moderne est né en Grande-Bretagne au XIXe siècle. Avant l’époque médiévale, les jeux de « football populaire » se pratiquaient dans les villes et les villages selon les coutumes locales et avec un minimum de règles. L’industrialisation et l’urbanisation, réduisent le temps et l’espace de loisirs dont disposait la classe ouvrière. A cela s’est combiné une histoire d’interdictions légales contre des formes particulièrement violentes et destructrices du football. Une affaire qui mine le statut du football à partir du début du 19e siècle.

Cependant, le football a été repris comme un jeu d’hiver entre les maisons de résidence des écoles publiques (indépendantes) telles que Winchester, Charterhouse et Eton. Chaque école avait ses propres règles ; certaines autorisaient une manipulation limitée du ballon et d’autres non. De plus, en raison de la variance des règles, il était difficile pour les écoliers qui entraient à l’université de continuer à jouer, sauf avec d’anciens camarades de classe.

Dès 1843, l’Université de Cambridge, dont les étudiants se sont joints à la plupart des écoles publiques en 1848 pour adopter ces « règles de Cambridge », qui ont été diffusées par les diplômés de Cambridge qui ont formé des clubs de football, a tenté de normaliser et de codifier les règles du jeu. En 1863, une série de réunions impliquant des clubs de la région métropolitaine de Londres et des comtés environnants ont produit les règles imprimées du football, qui interdisent le port du ballon. C’est ainsi que le jeu de rugby  » handling  » est resté à l’extérieur de la nouvelle fédération de football (FA). En effet, en 1870, toute manipulation du ballon, sauf par le gardien de but, était interdite par la FA.

Du jeu amateur au parcours professionnel

Le développement du football moderne et de la football mania était étroitement lié aux processus d’industrialisation et d’urbanisation de la Grande-Bretagne victorienne. La plupart des nouveaux habitants de la classe ouvrière des villes industrielles britanniques perdent peu à peu leurs vieux passe-temps bucoliques, comme le blaireau, et recherchent de nouvelles formes de loisirs collectifs. À partir des années 1850, les travailleurs de l’industrie sont de plus en plus susceptibles de ne pas travailler le samedi après-midi, et un grand nombre d’entre eux se tournent vers le nouveau jeu du football.

L’alphabétisation croissante des adultes a stimulé la couverture médiatique des sports organisés. Tandis que les systèmes de transport tels que les chemins de fer ou les tramways permettaient aux joueurs et aux spectateurs de se rendre aux matchs de football. La fréquentation moyenne en Angleterre est passée de 4 600 en 1888 à 7 900 en 1895, puis à 13 200 en 1905. Pour atteindre 23 100 au début de la Première Guerre mondiale.

L’aboutissement de la football mania

Dès les années 1870, les grands clubs, notamment ceux du Lancashire, ont commencé à faire payer des droits d’entrée aux spectateurs. Malgré la règle de l’amateurisme de la FA, ils étaient en mesure de payer des salaires illicites pour attirer des joueurs. Les joueurs de la classe ouvrière et les clubs du nord de l’Angleterre recherchaient un système professionnel qui leur offrirait, une récompense financière pour couvrir le  » temps perdu  » et le risque de blessure. La F.A.A. est restée fermement convaincue de l’importance de la question.

Légalisation des Arts Martiaux Mixtes (MMA) en France

Il existe un bon nombre d’arts martiaux et de sorte de boxe. De la boxe française, à la boxe en glaise, en passent par la muay thai ou encore des arts plus « calme » comme le jujitsu, la France n’a qu’à bien se tenir. Seuls délaissés de ces joyeux boxeurs, les pratiquants de MMA. Mais en 2019 cela va changer.

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Faire du vélo en Isère et en Savoie

Il existe un large nombre de pistes cyclo-touristiques dans les alentours de Grenoble. Le Parc Naturel National de Chartreuse, non loin du torrent Manival, regorge de chemin de montagnes empruntables en vélo. En voici quelques-unes.

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Football pour les nuls : Les compétitions amateurs et professionnelles

On récence 2 grandes compétitions nationales uniquement réservées aux clubs jouant en professionnels soit Ligue 1, 2 et les 6 première équipes des équipes Nationales. Ici pas de joueurs amateurs comme les joueurs de l’E.S. Manival.

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