Les bienfaits de la randonnée pédestre pour la santé mentale

Aujourd’hui, nous savons tous qu’une promenade en plein air est une forme saine d’exercice. Des médecins écossais ont même commencé à le prescrire pour les maladies chroniques. Mais quelle influence les bienfaits de la randonnée pédestre ont-ils réellement sur notre esprit ?

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Choisir entre la randonnée et la course à pied

Être à l’extérieur est une excellente façon de faire de l’exercice. Il y a tellement de différents types d’activités à choisir que parfois, il est difficile de choisir. Une des comparaisons courantes est celle entre la course à pied et la randonnée pédestre.

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Voyage en Thaïlande : coup de cœur pour les îles

J’ai déjà parlé de mon voyage en Thaïlande. Séjour à Bangkok, trek dans la région de Chiang Mai, temples à Sukhothai… Voici mon carnet de bord de ma visite d’îles du sud du pays : celle de Ko Tao et celle de Ko Pha Ngan.

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Football féminin, record d’audience pour France Brésil

Hier soir se disputait au Havre le match de huitième de finale de la Coupe du Monde féminine de football. La soirée opposait la France au Brésil. Malgré des difficultés au cours de la rencontre, les françaises l’ont emporté, réussissant au passage un record d’audience.

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Mon voyage à Copenhague, coup de cœur nordique

Cela faisait longtemps que je souhaitais visiter les pays Nordiques sans y avoir jamais mis les pieds. En bon Julien Manival que je suis, j’ai craqué ! J’ai enfin sauté le cap d’aller passer un week-end prolongé dans la capitale Danoise : Copenhague. Je vous raconte mon coup de cœur sous l’axe des restaurants.

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Equipement de randonnée : les indispensables

Classée parmi les sports complets, la randonnée en montagne est une activité physique à part entière et qui demande une certaine préparation. Mettant notre corps à de rudes épreuves, il est important de bien se préparer avec l’ équipement randonnée adéquat. Mais, quels sont alors les équipements les plus indispensables pour une randonnée ?

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Savoir choisir ses chaussettes de randonnée

Si choisir de bonnes chaussures de marche est essentiel pour votre confort, il en va de même pour la chaussette randonnée. En effet, celle-ci est censée protéger vos pieds des frottements et éviter l’apparition d’ampoules, elle contribue aussi à assurer une bonne hygiène en évacuant la transpiration. Mais sur quels critères la choisir ?

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Le matériel randonnée adapté à moindre coût

Partir en randonnée est incontestablement l’une des plus belles aventures qu’on puisse s’offrir en plein air dans la nature. En effet, rien de mieux que le contact avec un environnement paisible pour faire plaisir à son corps et vider son esprit. Cela dit, une randonnée parfaite nécessite également un matériel randonnée bien adapté. Comment le choisir à moindre coût ? 

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Choisir des bâtons de randonnée, la meilleure façon de marcher

Au champion de l’organisation qui calcule méthodiquement le rapport taille /longueur de bâton, épaisseur des semelles, nature du terrain au castor junior / senior, qui fabrique le sien, armé de son seul couteau d’origine suisse, on peut préférer la version réglable et pliable.

Indispensables en montagne, pour favoriser la poussée, il s’avère utile sur tout type de surface, apaisant les muscles des jambes, le dos et les articulations.

Accessoire indispensable du voyageur randonneur, le bâton de randonnée sécurise la marche, en affermissant la posture.

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Comment passer un bon moment en randonnée ?

La randonnée, ce moment où l’on s’évade de notre quotidien et où l’on rentre en osmose avec la nature. Peu importe l’endroit où elle est faite, la randonnée doit se préparer. Pour faire une randonnée malin, anticipez les choses : astuces pour passer le meilleur des moments.

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