Le matériel randonnée adapté à moindre coût

Partir en randonnée est incontestablement l’une des plus belles aventures qu’on puisse s’offrir en plein air dans la nature. En effet, rien de mieux que le contact avec un environnement paisible pour faire plaisir à son corps et vider son esprit. Cela dit, une randonnée parfaite nécessite également un matériel randonnée bien adapté. Comment le choisir à moindre coût ? 

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Choisir des bâtons de randonnée, la meilleure façon de marcher

Au champion de l’organisation qui calcule méthodiquement le rapport taille /longueur de bâton, épaisseur des semelles, nature du terrain au castor junior / senior, qui fabrique le sien, armé de son seul couteau d’origine suisse, on peut préférer la version réglable et pliable.

Indispensables en montagne, pour favoriser la poussée, il s’avère utile sur tout type de surface, apaisant les muscles des jambes, le dos et les articulations.

Accessoire indispensable du voyageur randonneur, le bâton de randonnée sécurise la marche, en affermissant la posture.

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Comment passer un bon moment en randonnée ?

La randonnée, ce moment où l’on s’évade de notre quotidien et où l’on rentre en osmose avec la nature. Peu importe l’endroit où elle est faite, la randonnée doit se préparer. Pour faire une randonnée malin, anticipez les choses : astuces pour passer le meilleur des moments.

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Football radio : La meilleur radio pour écouter la retransmission d’un match

Si vous ne pouvez pas assister à un match de football en direct ou à la télévision en tant que spectateur, pourquoi ne pas simplement l’écouter à la radio ? Bien entendu vous n’aurez pas les mêmes sensations que si vous voyiez l’action en live mais cette expérience peut tout à fait se substituer au visionnage.

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À la découverte des sports aquatiques lors d’une randonnée en montagne

Lors d’un été à la montagne, rien de tel qu’un contact avec les rivières et autres plans d’eau pour se rafraîchir. Il s’agit d’un excellent terrain de jeu pour les amoureux de sensations fortes et autres aventuriers. Il est ainsi possible de découvrir de nombreux sports aquatiques lors d’une randonnée en montagne près du torrent Manival. Du rafting au canyoning en passant par le canoë-kayak ou l’hydrospeed, il y en a pour tous les goûts. Partons à la découverte de ces activités ludiques.

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Le Parc naturel régional de Charteuse : des balades somptueuses

Le Parc naturel régional de Chartreuse se trouve dans la région Auvergne-Rhône-Alpes. Créé en 1995, ce parc se situe à la fois sur les départements de l’Isère et de la Savoie, non loin du torrent Manival. D’une superficie de 767 km², ce parc est l’occasion de faire une magnifique randonnée en montage. De tout niveau, ces randonnées pédestres demeurent néanmoins toutes spectaculaires. Présentation des incontournables.

La randonnée en montagne de niveau facile, accessible à tous les marcheurs

De niveau facile, ces randonnées pédestres sont praticables. Pour les débutants, voici 4 magnifiques randonnées pour vous éblouir devant ce superbe massif, non loin du torrent Manival.

Cascade du Cirque de Saint-Même par St-Pierre-d’Entremont : 3h, 11km pour terminer sur une note de fraîcheur idéale en été ;

La Pinéa (1771m) par le Col de Porte : 3-4h de marche qui vous mèneront vers une superbe pointe rocheuse et un magnifique panorama ;

Croix de l’Alpe (1821m) par le Pré Orcel : courte randonnée en montage de 3h qui amènera vers une belle vue sur les principaux sommets du massif et une vue sur les plaines ;

Charmant Som (1867m) par les chalets de Charmant Som : 1h de marche pour cette randonnée familiale. Idéale pour admirer le lever du soleil, avec un somptueux panorama sur Belledonne, la Chartreuse et le Vercors.

De niveau moyen, ces randonnées demandent un minimum d’entraînement

Pour les randonneurs davantage habitués, il y a des randonnées de niveau supérieur. Cinq d’entre elles ont retenu notre attention :

Chamechaude (2082m) par le Jardin et la Cheminée : accès plus sportif, quelques pas d’escalade simples pour une balade de 5h à réaliser par temps sec. Pour voir une belle faille en fin de parcours ;

Dent de Crolles (2062m) en boucle par les crêtes, le pas de l’Oeille, le trou du Glaz : 4h de randonnée pour effectuer une boucle et admirer un magnifique paysage ;

Dôme de Bellefont (1975m) et Piton de Bellefont (1958m) par Perquelin : randonnée pédestre au coeur de la Réserve Naturelle des Hauts de Chartreuse. A l’arrivée, un magnifique belvédère pour cette marche de 5h ;

Grand Som (2026m) par le Monastère de la Grande Chartreuse : quatrième sommet de la Chartreuse, le Grand Som est accessible via de multiples chemins. Un aller-retour de 7h avec comme objectif un superbe panorama sur l’ensemble du massif, non loin du torrent Manival.

Chamechaude par le Col de Porte : le point le plus haut du Massif de la Chartreuse. Un beau contraste entre plateau et immenses falaises, pour cette randonnée de 4h30.

Les randonnées pédestres pour marcheurs aguerris (torrent Manival)

randonneurs torrent manival

Pour les marcheurs de bon niveau et avec de l’expérience, il existe également plusieurs randonnées pédestres ultra-spectaculaires.

Le Néron (1298m), traversée intégrale des arrêtes Sud-Nord : 6h de marche et un grand dénivelé, randonnée très difficile : escalade, pentes raides et physiques, cette randonnée est éreintante mais somptueuse car elle offre un grand panorama sur Grenoble et les massifs aux alentours ;

La Cheminée du Paradis (1860m) : 960m de dénivelé et 5h de marche, cette magnifique randonnée en montagne vous offrira un paysage incroyable avec notamment vue sur le Mont Blanc ;

Crique de St-Même : Sentier des Cascades et Pas de la Mort (1300m) : plus courte (2h30), une randonnée pédestre où vous marcherez entre cascades et falaises, un site naturel à ne pas manquer ;

Grande Sure, par la cheminée de Jusson (ouest), l’arête sud et le Pas de la Miséricorde : 7h, 1200m de dénivelé, voilà ce qui vous attend. Une randonnée en montagne qui vous fera tomber sous le charme de la Chartreuse.

Vous l’aurez compris, il y a de multiples randonnées en montagne à effectuer dans la Chartreuse. Pour tout niveau, il y a néanmoins quelques indispensables à respecter : une bonne organisation, se renseigner sur votre future randonnée en montage et les personnes avec qui vous partez, prévoir l’équipement nécessaires et une hydratation suffisante notamment. Un parc régional somptueux et incontournable !

Le rugby pour les nuls : les règles du jeu

Dans la continuité de l’article sur le football pour les nuls, le rugby est un sport d’équipe qui se joue avec un ballon de forme ovale. On distingue plusieurs types de rugby, celui le plus répandu étant celui à XV. C’est un sport aux règles précises comme au football (ES Manival) : découvrez dans cet article rugby pour les nuls les principales règles à respecter pour y comprendre quelque chose !

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Randonnée en montagne : un sport à part entière

La randonnée en montagne est-elle vraiment un sport complet ? Dépeinte par certains comme un loisir pour les séniors, la marche en montagne est cependant une activité physique authentique mettant votre corps à contribution pendant toute la durée de l’exercice. Elle nécessite un équipement adéquat. Il est, par conséquent, plus prudent de s’y préparer physiquement et mentalement avant de se lancer.

Les avantages de la randonnée en montagne

randonnée en montagne

Un périple en montagne (non loin du torrent manival) influence positivement votre santé. Cette activité en plein air a un effet tonifiant sur votre corps. De plus, elle également hautement bénéfique pour vos poumons, car l’air que vous y respirez et plus pur, et par conséquent, plus sain.
Les efforts physiques réguliers fournis lors d’un trekking constituent également un moyen efficace de lutte contre la surcharge pondérale. Excellente pour le cœur et la circulation sanguine, la randonnée en montagne est, de surcroît, un outil de prophylaxie contre les problèmes cardio-vasculaires, lorsqu’elle est pratiquée régulièrement. Les risques d’AVC seront ainsi diminués.
Le trekking contribue également à rendre le corps plus flexible, tout en tonifiant les muscles et en renforçant la masse osseuse.

L’ascendant de la randonnée sur la santé mentale

Outre ses nombreux privilèges physiques, la randonnée en montagne influe positivement la santé mentale du marcheur. Ce fait est reconnu par de nombreuses études médicales.
L’immersion complète dans la nature (torrent Manival) détient de vrais vertus. Notamment pour réduire le stress, solutionner les problèmes épineux et en cas de déprime. L’exercice en plein air alimente le cerveau en oxygène. Cet apport en oxygène est tout particulièrement favorable aux personnes âgées. Soulignons également qu’une sortie en montagne peut également nous aider contre l’addiction du portable et nous permet de nous reconnecter avec la faune et la flore environnante.

Préparer sa randonnée en montagne

randonnée en montagne torrent manival

Une fois vos objectifs de trekking (courte, moyenne ou longue durée) définis et votre portrait de sportif déterminé (sédentaire, marcheur occasionnel, marcheur aguerri, sportif de haute compétition), vous pourrez programmer de façon réaliste votre projet de promenade en montagne. Si vous n’avez pas beaucoup l’habitude de ce genre d’exercice, il sera peut-être plus prudent de commencer par les Vosges que par les Alpes (torrent Manival) ou les Pyrénées, car les montées peuvent s’avérer plus ardues.
Gardez à l’esprit que le temps est très versatile en montagne: il est donc toujours plus prudent de bien s’informer des conditions météorologiques avant de partir à l’aventure.
Munissez-vous de solides chaussures de marche, d’une quantité suffisante d’eau ( pour prévenir les problèmes de déshydratation) et de nourriture que vous placerez dans un sac à dos solide et ergonomique. Pensez à emporter un couvre-chef si votre sortie a lieu en été. Prévoyez également votre hébergement à l’avance si vous planifiez un voyage de plusieurs jours.

La randonnée en montagne est un sport à part entière, accessible à tout public, sans limite d’âge. On peut le pratiquer seul, en famille ou encore avec un ou plusieurs amis. La randonnée est un excellent outil pour renforcer son corps et son esprit. Elle permet de partir à la découverte de sites extraordinaires. Pourquoi ne pas en profiter dès à présent ?

Univers football : historique des meilleurs joueurs du 21ème siècle

Dans le monde du football mania, le talent de chaque joueur, leur réussite, leur impact dans le jeu et leur performance sont des points importants qui influencent l’équipe. Au début du 21e siècle, nombreux sont les joueurs qui se sont démarqués de ses compagnons par leurs talents du foot. Voici un top des meilleurs joueurs de foot apparu à compter du 21e siècle.

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Les 10 principaux bienfaits du football pour la santé des hommes

Un jeu de jambes rapide, l’agilité et l’endurance ne sont que quelques-uns des éléments essentiels pour jouer au football masculin. Et la liste complète des avantages retirés de la pratique de ce sport sont nombreux. Alors qu’il est le plus populaire dans les pays d’Europe et d’Amérique latine (c’est le sport national du Brésil), les Américains commencent à prendre part à l’excitation tant au niveau récréatif que compétitif. La meilleure partie de ce sport, c’est que vous pouvez jouer avec un nombre illimité de joueurs, dans n’importe quel espace ouvert !

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